بنشاب : الشريان هو نوع من الأوعية الدموية التي تنقل الدم إلى مناطق مختلفة في الجسم، وعادة ما تظهر سلامة الشرايين من تدفق الدم بسلاسة في جميع أنحاء الجسم.
بنشاب : من الشائع أن النوم يساهم في زيادة الوزن لكن العكس هو الصحيح .
من المعروف أن النوم مهم لحسن سير عمل الجسم؛ على حد سواء الجسدية والعقلية، يقول الخبراء أيضًا أن النوم لا يقل أهمية عن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فإذا لم تحصل على قسط جيد من النوم ليلاً ، فمن المحتمل أن يؤثر ذلك على أداء جسمك.
بنشاب.نت: مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير خلال فصل الصيف، يعاني الكثيرون من صعوبة في النوم في الأجواء الحارة.
ولحسن الحظ، هناك عدد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتعامل مع هذه المشكلة، حيث كشف أحد خبراء النوم عن خدعة مفيدة للغاية للنوم ليلاً خلال أيام الصيف الحارة.
لا يخفى على أحد ما للنوم من أهمية كبيرة في حماية الجسم من العديد من الأمراض المزمنة وعليه فإن أي اضطراب في النوم أو حرمان منه يهدد الجسم بمخاطر صحية عديدة على رأسها مرض السكري.
يميل العديد من الأشخاص إلى الاستحمام قبل النوم. فيبقى الشعر مبلول دون تجفيف. ويتسبّب للجسم بأضرار كثيرة يجب معرفتها، لتجنّب هذه العادة السيئة. وفيما يلي سنعرّفكم إلى أبرز هذه الأضرار.
بنشاب : لقد قيل لنا مرارًا وتكرارًا أن الحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم ليلًا أمر بالغ الأهمية لكل فرد. النوم الهادئ يمكّن الجسم من إصلاحه وتهيئتنا لمواجهة يوم آخر...
(2).JPG)
